Nikotinstärke wählen: 0, 6, 12 oder 20 mg/ml: sachlich erklärt

Kurz gesagt: Die Nikotinstärke gibt an, wie viele Milligramm Nikotin ein Milliliter Liquid enthält. In Deutschland sind höchstens 20 mg/ml erlaubt. Gängige Stufen sind 0, 6, 12 und 20 mg/ml. Welche Stärke passt, hängt vor allem vom bisherigen Nikotinkonsum, vom Gerät und von der Nikotinform (Nikotinsalz oder freies Nikotin) ab. Eine allgemeingültige Empfehlung gibt es nicht. Bei gesundheitlichen Fragen ist eine ärztliche Beratung der richtige Weg.

Was bedeutet die Nikotinstärke in mg/ml?

Die Angabe mg/ml steht für Milligramm Nikotin pro Milliliter Liquid. Ein Liquid mit 12 mg/ml enthält also in jedem Milliliter 12 mg Nikotin. Die Nikotinmenge einer ganzen Flasche oder eines Pods rechnest du so aus:

Füllmenge (ml) × Stärke (mg/ml) = Nikotin gesamt (mg)

Weitere Rechenbeispiele, die Umrechnung in Prozent und eine Tabelle findest du im Ratgeber Nikotinstärke: mg/ml umrechnen.

Das Tabakerzeugnisgesetz begrenzt den Nikotingehalt nikotinhaltiger Liquids auf höchstens 20 mg/ml. Nachfüllbehälter dürfen höchstens 10 ml, Einweg-E-Zigaretten und Einwegkartuschen höchstens 2 ml fassen (§ 14 Abs. 1 TabakerzG) [1]. Deshalb sind 10-ml-Flaschen und 2-ml-Pods in Deutschland die Standardgrößen.

Wie viel Nikotin hat eine Vape?

Die Frage lässt sich nur für ein konkretes Produkt beantworten, weil Füllmenge und Stärke variieren. Zwei Beispiele aus unserem Sortiment:

• Ein vorbefüllter LUVA Pod enthält laut Hersteller 2 ml Nikotinsalz-Liquid mit 20 mg/ml, also 40 mg Nikotin je Pod.
• Eine nikotinfreie Einweg-Vape wie die LOVESTICKS Zero enthält 0 mg Nikotin.

Wichtig: Diese Werte beschreiben, wie viel Nikotin im Produkt steckt. Wie viel davon tatsächlich aufgenommen wird, hängt unter anderem vom Gerät, von der Zugtechnik und von der Nikotinform ab. Laut DKFZ erleichtern Nikotinsalze die Inhalation und können die Nikotinmenge im Blut stärker erhöhen [2].

Die vier Stufen im Überblick

Die LIQIT Liquids gibt es in genau diesen vier Stufen: 0 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml und 20 mg/ml. Laut Sortiment sind alle 32 Sorten in allen vier Stärken erhältlich, das Aroma ist laut Hersteller jeweils gleich. Viele vorbefüllte Pods und Einweg-Geräte gibt es dagegen nur in einer Stärke, häufig 20 mg/ml.

Welche Faktoren bei der Wahl eine Rolle spielen

1. Bisheriger Nikotinkonsum

Der wichtigste Faktor ist, ob und wie viel Nikotin du bisher konsumierst. Wer bisher keine nikotinhaltigen Produkte verwendet, sollte wissen: Nikotin hat laut DKFZ ein hohes Abhängigkeitspotenzial, ist giftig und beeinflusst das Herz-Kreislauf-System [2]. Für Menschen, die kein Nikotin konsumieren, gibt es nikotinfreie Liquids.

Wer bereits nikotinhaltige Produkte nutzt, orientiert sich oft an der bisher gewohnten Menge. Wie viel Nikotin in einer Tabakzigarette steckt und wie viel davon aufgenommen wird, erklären wir mit Quellen im Artikel Wie viel Nikotin hat eine Zigarette?. Ein direkter Umrechnungsschlüssel zwischen Zigaretten und Liquid-Stärken lässt sich daraus allerdings nicht seriös ableiten, weil die Aufnahme individuell stark schwankt.

2. Nikotinform: Nikotinsalz oder freies Nikotin

Laut DKFZ ist Nikotinsalz weniger bitter und scharf als freies Nikotin, leichter inhalierbar und kann die Nikotinmenge im Blut stärker erhöhen [2]. Bei gleicher mg-Angabe kann sich ein Nikotinsalz-Liquid daher anders anfühlen als ein Freebase-Liquid. LIQIT ist ein Nikotinsalz-Liquid, die 0-mg-Variante ist nikotinfrei. Mehr dazu im Ratgeber Nikotinsalz.

3. Gerät und Zugart

Kompakte Pod-Systeme mit höherem Coil-Widerstand sind meist für MTL-Züge (Mund-zu-Lunge) ausgelegt und werden typischerweise mit Nikotinsalz-Liquids genutzt. Das LUVX Pod Kit 1000 mAh lässt sich laut Hersteller per Airflow von MTL bis RDL (restriktive direkte Lunge) einstellen. Bei offenerer Airflow und mehr Dampf pro Zug nimmst du mit jedem Zug mehr Liquid auf. Das ist ein Grund, warum die passende Stärke vom Gerät und von der Einstellung abhängt.

4. Nutzungsverhalten

Wie oft und wie lange du ziehst, beeinflusst die aufgenommene Menge stärker als die Zahl auf der Flasche. Zwei Menschen mit derselben Stärke können sehr unterschiedliche Mengen aufnehmen.

Praktische Hinweise

• Stärke ändern, Sorte behalten: Bei LIQIT ist das Aroma laut Hersteller in allen Stärken gleich. Du kannst also die Stärke wechseln, ohne dich an einen neuen Geschmack zu gewöhnen.
• Nicht mischen ohne Rechnung: Wer Liquids verschiedener Stärken in einem Pod kombiniert, erhält eine Zwischenstärke. Die genaue Stärke lässt sich dann nur rechnerisch bestimmen.
• Nicht über 20 mg/ml: Angebote mit höherem Nikotingehalt sind in Deutschland nicht verkehrsfähig [1].
• Kennzeichnung prüfen: Die Stärke steht auf Flasche und Verpackung. Nikotinhaltige Produkte tragen einen Warnhinweis zur abhängig machenden Wirkung von Nikotin.
• Sicher lagern: Nikotinhaltige Liquids gehören kindersicher verschlossen und außer Reichweite von Kindern. Das DKFZ nennt Vergiftungen, vor allem bei Kindern, als Risiko [2].

Häufige Denkfehler bei der Nikotinstärke

• „Die Zahl auf der Flasche ist die Menge, die ich aufnehme.“ Nein. Sie beschreibt den Gehalt im Liquid. Die aufgenommene Menge hängt von Gerät, Zugverhalten und Nikotinform ab.
• „Nikotinsalz mit 20 mg ist dasselbe wie Freebase mit 20 mg.“ Der Nikotingehalt pro Milliliter ist gleich. Laut DKFZ kann Nikotinsalz aber leichter inhaliert werden und die Nikotinmenge im Blut stärker erhöhen [2].
• „Mehr Dampf ist egal, die Stärke bleibt ja gleich.“ Bei offener Airflow und mehr Dampf pro Zug wird pro Zug mehr Liquid und damit mehr Nikotin verdampft.
• „0 mg heißt, das Produkt fällt nicht unter Jugendschutz.“ Falsch. Auch nikotinfreie E-Zigaretten und Liquids dürfen nicht an Minderjährige abgegeben werden (§ 10 Abs. 4 JuSchG) [3].

Beispielrechnung: Wie lange reicht eine Flasche?

Eine exakte Angabe ist nicht möglich, weil der Verbrauch stark vom Gerät und vom Zugverhalten abhängt. Als Orientierung hilft die Füllmenge: Eine 10-ml-Flasche füllt einen 2-ml-Pod rechnerisch fünfmal. Die Nikotinmenge pro Füllung ergibt sich aus der Stärke: bei 6 mg/ml 12 mg, bei 12 mg/ml 24 mg und bei 20 mg/ml 40 mg je 2 ml.

Häufige Fragen

Quellen